Pour se concentrer et se recentrer !

Les éditions Eyrolles publient une nouvelle collection, "Mon cahier récréatif", ayant pour but d’aider les enfants à se concentrer et se recentrer. Les deux premiers titres parus leur proposent de s’initier aux Mandalas et à la Méditation dans le calme et le plaisir. Quel beau programme !

Mon cahier récréatif Mandalas

Ce cahier, destiné aux enfants dès l’âge de 5 ans, propose plus de 30 mandalas pas si simples qu’on pourrait le croire. Le but étant, entre autres, de développer la motricité fine et de laisser libre court à son imagination en choisissant les couleurs et les zones à colorier.

L’introduction est très intéressante car elle explique ce qu’est un mandala et ce qu’il peut nous apporter comme bienfaits. J’y ai appris que les différentes zones de ces dessins circulaires sont structurées en trois parties représentant le "moi", l’environnement immédiat et le monde extérieur. Les couleurs que nous y apposons revêtent donc un sens bien particulier.

Ces mandalas ont été spécialement créés pour le livre par Mauricette Ewing, artiste et relaxologue. Elle a travaillé en collaboration avec l’association EduKa-3000 qui propose de "nourrir et faire grandir une nouvelle conscience de l'éducation".

Avec cet ouvrage les petits vont colorier sereinement et pouvoir se détendre, se calmer, se rééquilibrer, se recentrer... Un guide couleur permet de choisir le mandala en fonction des besoins du moment exprimés par l’enfant ("Je suis dans ma bulle", "Je suis plein d'énergie" ou "Je pars à la rencontre"...).
En fin d’ouvrage, des patrons sont proposés aux enfants qui souhaitent confectionner leurs propres mandalas. C'est très sympa.
Mon cahier récréatif Mandalas
De Eduka-3000 et Mauricette Ewing
Publié en 2015 par les éditions Eyrolles
Âge : à partir de 5 ans

Mon cahier récréatif Méditation

Ce cahier est destiné aux enfants un tout petit peu plus grands. Je pense qu’il vaut mieux qu’ils sachent lire et écrire pour faire les exercices sans s’énerver, en toute sérénité. Ma fille n’est pas encore prête mais je compte bien lui proposer ce cahier dans quelques temps car je le trouve bien fait et intéressant.

Il propose des activités de pleine conscience en sept étapes : "Porte ton attention sur ta respiration", "Ton corps ressent tout ce que tu vis", "Observe tes pensées", "Explore tes émotions", "Sois confiant et sûr de toi", "Sois ouvert à ta gentillesse" et "Ressentir l’empathie, l’amour et le bonheur dans ta vie".

A chaque chapitre, des exercices appropriés sont donnés, soit à faire sur le cahier, soit en se concentrant sur son monde intérieur. Le principe est que l’enfant se pose pendant un moment et qu’il observe ce qu’il se passe en lui. "S’arrêter pour ressentir, ralentir, et vivre l’instant présent tel qu’il est, avec curiosité." Les activités évoluent au fil des pages.

Le principe se base sur l’observation du moment présent. Ce petit cahier permet de  développer la concentration, la connaissance de soi, la conscience de son potentiel créatif... Il va également apprendre à l’enfant à se relaxer et à avoir confiance en lui.

Autant vous dire qu’il me tarde de le tester avec ma fille qui, par moments, en aurait bien besoin. 
Mon cahier récréatif Méditation
Texte de Marine Locatelli
Illustrations de Thomas Tessier
Publié en 2015 par les éditions Eyrolles
Âge : à partir de 6 ans
Merci aux éditions
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