Les smartphones sont aujourd’hui toujours plus envahissants et peuvent parfois avoir des effets négatifs sur notre vie. Pourtant ils apportent aussi d’excellents outils pour améliorer notre santé et devenir proactif dans notre existence. Dans cet article, je vous présente 10 applications que j’utilise quotidiennement ou régulièrement pour agir sur mon corps, mon mental, ma santé et même pour me faciliter la vie dans les tâches quotidiennes. D’autres listes d’applications dans divers domaines suivront pour approfondir certaines activités.
- Way of Life ( IOS ) / Goalmap ( IOS / Android ) : Pour se motiver à perdurer dans une activité jusqu’à que ça devienne une habitude automatique.
- Smylife ( IOS / Android ) : Tous les soirs, noter les choses positives et négatives de votre journée pour en tirer une satisfaction, une leçon, ou simplement prendre du recul sur votre journée.
- Grid Diary ( IOS ) / Pour Android, je n’ai pas encore trouvé un équivalent : Un journal de bord sous forme de question à choisir pour noter les choses importantes, vos réussites, vos lectures…
- Noteo ( Android ) / Kwalito ( Android / IOS ) : Système de scan de code-barres pour avoir en détail la liste des ingrédients d’un aliment et savoir s’il vous est autorisé selon votre régime alimentaire ( végétarien, sans gluten, sans sucre, sans additifs alimentaires…)
- L’appli santé d’Apple ( déjà intégrée ) ou Stepz ( IOS ) / Pour android Podomètre ( Android ) : Pour savoir combien de kilomètres vous faites dans une journée.
- Runtastic ( Android / IOS ) / Runtastic Road Bike ( IOS ( Payant ) / Android ) : Pour suivre ses performances pendant vos différentes activités sportives. Pour ma part j’ai la version pro des deux applications que j’ai eue gratuitement grâce à App du Jour ( Android / N’existe plus sur IOS pour l’instant )
- SWORKIT ( IOS + tous les dérivés / Android ) : Très bonnes applications pour faire des séances de sport selon le temps que vous avez et les parties que vous souhaitez travailler.
- Journal Poids ( IOS ) / Pour Android : Indice de Masse Corporelle BMI ( Android ) : Pour suivre l’évolution de son poids, cela m’a beaucoup motivé pendant ma perte de poids.
- Clue ( IOS / Android ) : Pour suivre ses cycles menstruels et savoir quand arriveront nos prochaines règles.
- HappynGood ( Android / IOS ) : Application crée par la blogueuse Julie, qui donne pleins de bons conseils sur l’alimentation, le sport, la motivation…
N’attendez plus, devenez mettre de votre vie et commencez dès aujourd’hui à mettre en place de bonnes habitudes !
