Nombre de pages : 272 pages
Editeur : Belfond
Date de sortie : 17 octobre 2019
Collection : L'esprit d'ouverture
Langue : Français
ISBN-10: 271448090X
ISBN-13: 978-2714480903
Prix Editeur : 20€
Disponible sur Liseuse : Oui- 12,99€
De quoi ça parle ?
Et si vous adoptiez la méthode du Dr Rangan Chatterjee, chantre de la médecine proactive en Grande-Bretagne et dont le nouvel art de guérir a changé la vie de bien des Britanniques ? Dans ce guide magnifiquement illustré et très pédagogique, pas de discours culpabilisateur ni de challenges démoralisants, mais une méthode simple et infaillible articulée autour de quatre grands piliers : relaxation, alimentation, activité physique et sommeil. Et de petites prescriptions faciles à intégrer dans votre quotidien :Journée sans écran, micro-jeûne, journal de gratitude, exercices de méditation, d'étirement, marche à pied, rééquilibrage des repas, rituel de coucher...
Une méthode tout en douceur pour révolutionner votre mode de vie et reprendre le contrôle de votre santé !
Depuis un moment, je m'intéresse à des ouvrages qui peuvent m'aiguiller sur un mode de vie plus sain et plus reposant. C'est pourquoi, lorsque j'ai vu ce livre, j'ai de suite voulu le lire et je ne le regrette absolument pas.
Ce livre ou plutôt ce guide est composé de quatre thèmes chacun découpé en cinq points. C'est très bien expliqué, le docteur Chatterjee n'est pas là pour vous faire culpabiliser ou vous sermonner. Il raconte des anecdotes, donne des conseils et des exemples de cette façon de vivre plus proche de notre corps, de la nature et d'un mode de vie moins rapide et stressant. Cela m'a fait drôle de voir certaines choses que j'applique dans ma vie de tous les jours être écrites dans ce livre. Le point le plus positif, c'est qu'il n'y a pas besoin de vouloir à tout prix rentrer dans toutes les cases des thèmes. Si on arrive à en faire un ou deux, c'est déjà beaucoup. On est sur la bonne voie pour se sentir mieux.
L'autre point positif est les explications de pourquoi il serait bien de faire ceci ou cela. On nous explique comment fonctionnent certains mécanismes de notre corps et pourquoi il est altéré par ce que nous mangeons, buvons et par tout le reste de notre mode de vie. Pour moi le plus intéressant a été le thème de l'alimentation, rien que le fait de changer des habitudes peut redresser la barre et nous faire nous sentir mieux. J'apprécie les nombreux exemples et anecdotes citées dans ce livre. Avoir des cas concrets est toujours intéressant. De plus, je trouve cet ouvrage très complet. Rien n'est laissé au hasard, on peut choisir la voie que l'on souhaite. On ne nous culpabilise pas si on fait un écart, cela arrive à tout le monde. On nous encourage à tester, à voir par nous-même les effets positifs sur notre santé, notre humeur.
Pour conclure, ce guide est un gros, très gros coup de cœur. Le contenu est passionnant et les images qui l'illustrent sont magnifiques. Je le conseille fortement pour ceux qui veulent changer leur mode de vie mais qui ne savent pas par où commencer et qui veulent y aller par étapes sans prise de tête.
